Hos mig er rum til dig og dine behov. Mit hjerte banker for, igennem samtale og mindfullness, at skabe plads til dig - uanset hvor du er i livet eller hvor langt væk trivslen føles.

Oplever du indre uro, tankemylder eller har du mange bekymringer?

Føles dine bekymringer og tanker som lavinder du ikke kan styre?

Har du tankemylder der kan gøre det svært at sove? Eller måske trigger angst i dig? Eller følelse af at det heller gråt og kan være lige meget?

Oplever du, måske, en irreterne indre stemme der evaluere dine handlinger, så det gør det svært at være til stede og nærværende?

Har du ofte brug for at flygte ved hjælp af f.eks scrolling, arbejde, shoppping eller alkohol?

Er du kørt fast i hverdagen, så du ikke længere kan huske hvad der gør dig glad eller mærke dig selv?

Har du svært ved ikke blive fanget i gamle følelser, tanker eller bekymringer, når livet og hverdagen er krævende? Forstyrrer dette, dig at køre det du har lyst til?

Savner du at mærke din krop og føle dig i balance med den?

Hvis du kan svare ja til nogle af ovenstående spørgsmål, så er du landet det rigtige sted.

Jeg har erfaring med at hjælpe dig, som oplever problematikker som angst, stress og depressive perioder. Jeg kan hjælpe, der hvor livet føles overvældene og hvor du har brug for en, der kan være et fast anker og hjælpe dig videre. Jeg kan hjælpe, når der behov for støtte i større skift, livsforandring, eller hvis du mærker et behov/lyst til personlig udvikling. Du behøver ikke nødvendigvis, at kende svaret på, hvad det er du ønsker - Det undersøger vi sammen. Jeg har stor indsigt i neurologien og sammenhængen mellem krop og hoved. Den viden bruger jeg til at stille spørgsmål, som du kan svare på, ved at mærke efter i kroppen - Derved får du, de indsigter du har brug for at kende. Hos mig er det vigtigt, at vi ikke kun taler, men også at du mærker i hele din krop, hvad der føles rart. Dit system skal kunne følge med.

Jeg bruger metoderne “metakognitiv terapi” og “ACT - Acceptence and commitment therapy”, som er metoder der tager udgangspunkt i adfærdsændring, mindfullness og klarlægning af dine værdier. Metoderne hjælper dig til at være til stede i nuet, vide hvad der er vigtigt for dig, og hvorfor dette er vigtigt for dig. Metoderne guider dig identificere hvilke følelser og tanker der er nyttige for dig - og hvilke, du kan give slip på.

For mig er målet altid, at du går herfra med en større klarhed, sænkede skuldre og en mildhed mod dig selv.